Höhenverstellbare Schreibtische - so flexibel, wie Ihr Arbeitsalltag!

Mehr Abwechslung im Büro

Das tägliche Sitzen ist ein allseits bekanntes Problem, das einen tiefgreifenden Bewegungsmangel verursacht – es beginnt bereits im Grundschulalter und hört dann nicht mehr auf:

Weiterführende Schulen, Studium, Bürojob, Arbeiten an der Kasse, Autofahren, Kinobesuche, Fernsehabend, gemeinsames Essen mit der Familie – nicht jede sitzende Tätigkeit ist der Arbeit geschuldet, sondern oft Freizeitbeschäftigung. Im Schnitt kommen Erwachsene deshalb Studien zufolge durchschnittlich auf bis zu 11,5 Stunden täglichen Sitzens.

Eine beachtliche Zeit, wenn man bedenkt, dass wir zusätzlich noch 6-8 Stunden schlafen und der Tag letztlich nur 24 Stunden zählt.

Da unser Körper jedoch genau hierfür – diese häufigen und langen Phasen des Sitzens, des Nichtbewegens – von Natur aus nicht konzipiert ist, leiden wir an den typischen „Zivilisationskrankheiten“ Rücken- und Kopfschmerzen, schlechter Haltung & Co. 

Natürlich leben wir nicht mehr in früheren Zeiten, sondern im Hier und Jetzt und die Arbeit am Schreibtisch gehört einfach zu unserem Leben dazu. Hadern bringt daher nicht viel, was aber wichtig ist, ist, dass wir uns darüber bewusst sind, dass Sitzen nicht gleich Erholung für unseren Körper ist – dieser ist evolutionär bedingt auf Bewegung ausgelegt. Und genau deshalb sollten wir unbedingt versuchen Abwechslung in die Bewegungen des Alltags zu bringen und einen Ausgleich zu schaffen.

Im Büro kann hierfür ein höhenverstellbarer Schreibtisch ausgesprochen hilfreich sein!

Wenn Sie zwischendurch mal im Stehen anstatt im Sitzen arbeiten, bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, die Durchblutung ist besser, Sie atmen tiefer, die Muskeln werden anders belastet und ihr Körper verbrennt mehr Kalorien. Das heißt aber nicht, dass Sie den Büroalltag jetzt vorwiegend im Stehen meistern sollen – wie bei allem gilt auch hier: die Abwechslung macht’s!

Aber ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist definitiv ein guter Anfang und garantiert mehr Flexibilität und natürlich mehr Beweglichkeit am Arbeitsplatz.

Wer noch keinen höhenverstellbaren Schreibtisch hat, der kann dank Headset auch mal herumlaufen beim Telefonieren – sofern es die Kollegen nicht zu sehr stört. Wer sich jedoch dafür interessiert das Büro oder das eigene Home-Office mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch auszustatten, der ist bei Sommerlad richtig – wir führen verschiedene Modelle namhafter Hersteller und finden gemeinsam mit Ihnen einen Schreibtisch, der in Sachen Aufmachung, Funktion und Budget Ihren Ansprüchen gerecht wird.

Welches Modell das Richtige für Sie ist, können Sich sicher in einem persönlichen Beratungsgespräch herausfinden.

Auf die Kurbel fertig los - manuell höhenverstellbare Schreibtische

Wo die technische Infrastruktur nicht passt, zu viel „technischer Schnickschnack“ nicht gewünscht ist oder etwas Geld gespart werden will, ist ein per Kurbel höhenverstellbarer Schreibtisch eine gute Wahl.

Hier können Sie manuell einstellen, in welcher Tischhöhe sie arbeiten möchten. Wie bei allen höhenverstellbaren Schreibtischen, kann auch hier zwischen einer Tischhöhe von zumeist 70 – 120 cm gewählt werden – fragen Sie uns bei Bedarf gerne explizit nach Sondergrößen.

Der Vorteil der Kurbel-Mechanik:

Sie ist weniger kostspielig, Sie sind auf keinerlei Technik angewiesen und das Kurbeln an sich ist – leicht schmunzelnd gesagt – schon ein kleines Workout. Glauben Sie nicht? Kommen Sie gerne einmal bei uns vorbei und probieren es aus.

Mit Gasdruckfedern den Schreibtisch individuell anpassen

Eine zweite Variante, um ihren Schreibtisch in der Höhe zu verstellen, ist die Gasdruckfeder-Mechanik, die platzsparend in das Möbelstück integriert werden kann und daher bei höhenverstellbaren Schreibtischen und Bürostühlen oft zu finden ist.

Die Federkraft sowie der Dämpfungsmechanismus werden hier mittels Druckluft erzeugt. Sie können hier ganz einfach per Knopfdruck die richtige Höhe für Ihren jeweiligen Bedarfsfall einstellen.

Das Gute:

Gasdruckfedern können auch schwere Lasten bewegen, zudem gibt es sie in unterschiedlichen Stärken, heißt im Klartext: Was immer auf Ihrem Schreibtisch Platz finden muss – PC, Drucker, schwere Akten – das ist kein Problem!

Bei uns im Haus bieten wir beispielsweise ein sehr schönes und hochwertiges Modell von MAJA Möbel an, das per Gasdruckfeder-Mechanik funktioniert und das wir Ihnen gerne vorführen.

Was ist eine Gasdruckfeder?

Die Gasdruckfeder besteht aus einem Druckrohr und einer Kolbenstange mit Kolben.
Die Gasdruckfeder ist mit komprimiertem Gas – meist Stickstoff – gefüllt, das die Federkraft liefert. Zur Dämpfung und Schmierung der Gasfedern enthält diese zusätzlich eine kleine Menge an Hydrauliköl. Durch die Menge des Öls wird der Innendruck der Gasfeder beeinflusst: Je mehr Öl, desto weniger Raum für Stickstoff. Aus diesem Druck resultiert die Kraft der Feder.

Gasdruckfedern kommen überall dort zum Einsatz, wo Massen ohne großen Kraftaufwand kontrolliert gehoben oder gesenkt werden. Sie können als Öffnungs-, Halte- oder Hebevorrichtungen für Möbel, in Fahrzeugen, im Maschinenbau und privaten Bereich eingesetzt werden.

Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische

Per Knopfdruck funktioniert auch das Einstellen der richtigen Schreibtischhöhe bei einem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch. Die Tischplatte ist natürlich stufenlos und ganz individuell anpassbar. Außerdem gibt es eine praktische Memoryfunktion, sodass Sie nicht immer wieder aufs Neue die optimale Arbeitshöhe justieren müssen. 

Beim Kauf eines elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisches sollten Sie unbedingt darauf achten, wie laut die verbauten Motoren sind – denn in konzentrierter Büroatmosphäre, kann selbst ein scheinbar leises Geräusch schon störend sein. Hierzu sollten Sie sich definitiv professionell beraten lassen. Wir führen elektrisch funktionierende Modelle von Kinnarps, Nowy Styl und Röhr .

Modelle der Firma Kinnarps können zudem optional mit einer „Memory-Funktionalität“ geliefert werden. Ein Display zeigt die Höhe des Tisches an und die Steuerung kann auf verschiedene Höhen programmiert werden.

Wir helfen Ihnen auch hier gerne bei der Wahl Ihres richtigen Schreibtisches.

Der perfekte Schreibtisch

Da wir so viel Zeit im Büro verbringen, sind Optik und Funktion unserer Büromöbel durchaus von Relevanz – sparen Sie also nicht am falschen Ende! Ergonomie und Qualität sind hier wirklich wichtig und die Möbel sollten dazu beitragen den Raum schön ein- bzw. herzurichten, schließlich sehen Sie ihn ständig. Wir legen Ihnen deshalb eine harmonierende Büroeinrichtung ans Herz, die Sie bestenfalls mit Pflanzen und persönlichen Accessoires und Bildern ergänzen. In unserem Sortiment haben wir für Sie neben klassischen und höhenverstellbaren Schreibtischen auch passende Aktenschränke, Regale, Sideboards und natürlich auch Beleuchtung zur Büroeinrichtung. 

Ein guter Ausgleich zum Büroalltag

Zum Thema Bewegungsmangel möchten wir Ihnen an dieser Stelle abschließend noch ein bisschen Inspiration mit auf den Weg geben, wie Sie diesem auch im hektischen Alltag entgegenwirken können. Das geht beispielsweise, indem Sie – sofern möglich – mit dem Rad zur Arbeit fahren oder laufen, einen ausgedehnten Spaziergang am Abend oder eine Runde Yoga und/oder regelmäßig Sport machen. Ob Mannschaftssport, Schwimmen oder Fitness ist da fast schon egal, Hauptsache Sie bewegen sich, bringen den Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung und erinnern Ihren Körper daran, dass er es bloß nicht wagen soll Muskeln abzubauen, die am Schreibtisch vielleicht nicht direkt, aber ansonsten eben schon gebraucht werden! 

Davon abgesehen ist es natürlich immer empfehlenswert gezielten Muskelaufbau zu betreiben, vor allem für den Rücken, um der Fehlbelastung entgegenzuwirken – Pilates und Krafttraining eignen sich hierfür perfekt. Das kostet natürlich alles recht viel Zeit und ebenso Geld. Für diejenigen, die das nicht aufwenden können oder möchten ist vielleicht Freeletics eine gute Sache oder Sie integrieren verschiedene Übungen in den Alltag: Squats kann man beispielsweise mit Wäsche aufhängen verknüpfen, zur Toilette geht’s zukünftig in ein anderes Stockwerk, schwere Einkäufe werden selbst getragen, die Lieblingsserie wird – falls vorhanden – auf dem Hometrainer geschaut und so weiter.

 

Es gibt sie definitiv, die kleinen, aber feinen Möglichkeiten mehr Bewegung in den (Büro-)Alltag zu bringen, und zwar selbst für Personen mit super wenig Zeit – hier muss man einfach ehrlich zu sich selbst sein und dem inneren Schweinehund den Kampf ansagen. Und das gilt übrigens auch, wenn es darum geht tatsächlich mal im Stehen am höhenverstellbaren Schreibtisch zu arbeiten, denn wir dürfen nicht vergessen, dass Sitzen natürlich immer viel bequemer ist. Also: Vorbeikommen, mit uns einen höhenverstellbaren Schreibtisch aussuchen und öfters mal aufstehen!

Unser Tipp:
After-Work-Sports. Nehmen Sie doch Ihre Kollegen mit nach draußen und sporteln sie gemeinsam. Das fördert neben der Fitness auch gleich das Teamleben.